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金盾爱婴蛋白粉,最有营养的?保健品??

来源: 时间:2019-09-15 23:09 编辑:runsly 手机版
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图片来源:Pixabay.com

蛋白粉可以增肌、减肥、补充营养、增强免疫力……

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这些传说中的功效,让蛋白粉看起来就很上档次,买来送人似乎也更走心更有面子,丁当身边不少朋友都会买。

以健康、营养、保健为卖点的蛋白粉,有着奶粉一样的质地和香甜的口感,是难得的「美味」。

不过,关于蛋白粉的争议也不少,今天丁当就请专业人士来跟大家聊聊。

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蛋白粉有营养吗?

作为一种食品,蛋白粉有营养,但也有不足。

  • 优点:蛋白质多、很方便。

  • 缺点:营养不全面,价格也较高。

蛋白粉的主要成分是蛋白质,最常见的是「大豆分离蛋白」和「乳清蛋白」,分别来自大豆和牛奶。

至于蛋白粉究竟该不该吃,有两种声音。

支持者说:

蛋白质是维持身体健康的重要营养素,它是肌肉生长的原材料,要吃蛋白粉多补充。

反对者说:

蛋白质虽然重要,但各种肉、蛋、奶、豆,都富含蛋白质。而且蛋白质吃多了,还可能增加肾脏负担。

其实,没有食物是「全能」的,蛋白粉也一样。

它的主要成分就是蛋白质,比较单一,不能替代正常饭菜,也不能治病防病,不过,它确实对特定人群的健康有帮助。

蛋白质,鸡蛋也有

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蛋白粉适合哪些人?

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全国零售价;298元/桶

简单来说,蛋白粉适用于:

不能好好吃饭,或需要额外补充蛋白质的人,例如:

1. 食欲不振的老年人

很多老人,消化不良或牙口不好,食欲减退,吃不动饭。时间长了,会造成营养不良,精神、体力严重下降。

这时,蛋白粉的优势就体现出来了:容易下咽,食用简单,不费牙

2. 经常没饭吃的工作狂人

很多职场人士,总是奔波在路上,或者忙到昏天黑地。这样的节奏,想按时好好吃饭,简直是奢望。

蛋白粉虽然不能代替一顿饭,但饿的时候喝一杯,总比啥都不吃强。

3. 特殊病人

比如厌食症、肠胃吸收功能差,以及大型手术患者等。由于身体处于特殊状态,需要多吃点蛋白质,不妨适量冲点蛋白粉。

不过,有些患者,比如有肝肾疾病的人,饮食一定要遵医嘱,不要随意使用蛋白粉来「补充营养」。

4. 高强度训练的健身人士

健身人士为了增肌,不仅练得狠,也要吃得多。

虽说多吃点肉蛋奶也能达到目标,但相比之下,蛋白粉更加便捷。运动后随手冲一杯,可比煎鸡胸、煮鸡蛋简单多了。

5. 孕期、哺乳期女性

对于孕期和哺乳期的女性,好好吃饭很重要。但早期的孕吐,孕中期的奇怪口味,都可能导致孕妇吃得不够。

这时可以考虑吃点蛋白粉,弥补饮食的不足

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普通人能吃吗?

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能吃,但不是那么必要。

普通人吃蛋白粉,效果没想象中那么好,一不小心吃多了,反而会增加每天的「排气」量,还是味道很重、杀伤力很强的那种。

所以,如果每天能好好吃饭,也不进行高强度的运动,那真的没必要吃。

把钱省下来买点肉蛋奶,其实更实在。

不过,你要是觉得:

  • 吃蛋白粉更有格调、更有品味。

  • 虽然肉蛋奶没少吃,但就是觉得蛋白质还不够。

  • 钱包太鼓,好难受。

那……随意就好。

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